カウンセラー.xyz

うつに関するストレスチェックは?気軽に自己診断できるおすすめサイト2選

カウンセリングの人気Posted 2017.03.23
    うつのチェックができるサイト

    自分のうつ状態について知ることができるストレスチェックのサイトについてです。
    ストレス診断を行うことで自分の肉体や精神のストレスの状態を把握できるチェックや、うつ状態についてどの段階にあるかを知ることができるチェックがあります。

    ストレス診断チェック

    心理学と統計学を利用したストレスチェックを行うことができます。
    人間関係や身体的な負担など、人は社会で生きるうえで様々なストレスを抱えていきます。
    自分ではあまりストレスを感じていないと思っていても、社会に適合するために無意識に自分を抑圧している場合など、実際は大きなストレスを抱えていることもあります。
    ストレス診断チェックでは、自分が今どの程度のストレスを抱えているかを把握することができます。
    質問は全部で46問あり、全く当てはまらないからかなり当てはまるまで、5段階の点数をつけることで回答します。
    精神的ストレス、身体的ストレス、抑うつ、絶望感の4つの項目について、点数と段階の結果が表示されます。
    精神的ストレスは、落ち込み、憂鬱、不安、気が晴れない、集中できない、悲しい 、といった気分に表れます。
    身体的ストレスは、頭痛、だるさ、めまい、肩こり、胸の痛み、息切れ、などの症状の原因となります。
    精神的なものも肉体的なものも、適度なストレスは日常生活を送るうえで一種のスパイスとなって作用します。
    適度なストレスであれば、生活を整えたり自分を成長させるための原動力となりますが、重すぎるストレスは心身の不調の原因となります。
    抑うつは、落ち込みやすい、何もかも面倒に感じる、集中力が無い、罪悪感を感じる、という状態に表れます。
    絶望感は、解決策が浮かばない、未来は暗いと思う、助けてくれる人はいない、どうにもならない、といった考えを引き起こします。
    抑うつや絶望感は、適度な気晴らしをして感情を切り替えるなどの対策を講じないと、やがてうつ病などの重い症状に移行する場合もあります。
    ストレスチェックを活用することで、うつ病などの精神疾患の予防策を講じるきっかけにすることができます。

    うつ病診断チェック

    この「うつ病 診断チェック」は自分自身の気分の傾向を数値で測定して無料でうつ病の傾向をチェックすることが出来ます。
    質問や全21問で、自分の将来、気分、失敗などの項目について5段階の程度から選んで回答します。システムのレスポンスが速いので、テンポよくチェックすることができます。
    このうつ病診断チェックは、アメリカの精神科医であるアーロン・ベックが考案した、ベックのうつ病自己評価尺度を元に作られたものです。
    これは抑うつの程度を客観的に測るための自己評価表として広く用いられいているものです。
    質問に回答することでうつの状態を客観的に数値化し、うつ病の傾向についてわかりやすく把握することができます。
    うつ病診断チェックには無料の相談掲示板も作られており、うつやチェックについての感想やコメントを書き込むこともできます。
    質問に全て回答すると、自分のうつ状態について10段階の点数で知ることができます。
    うつ状態の段階に応じて、気分転換の方法や専門家への相談の必要性などのアドバイスを受けることができます。

    カウンセラー  カウンセラー
    PAGE TOP