恋愛中の悩み解決におすすめのチェックサイトとおすすめ書籍&映画

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恋愛中の悩み解決におすすめのチェックサイトとおすすめ書籍&映画

自分でできるセルフチェック恋愛診断

恋愛は魅力的なものですが、関係や相性に悩みすぎるとストレスになる場合もあります。
恋愛についてストレスチェックをすることができるサイトについてです。

あなたのストレスは爆発寸前?! 恋のストレス度診断

恋愛に関する10個の質問にYESかNOで答えるだけで、簡単に恋のストレスチェックを行うことが出来るサイトです。
好きになるほど彼に対して感情をうまくコントロールできない、私は恋愛に対して器用なほうではない、といった恋愛に対する態度や傾向についての質問に答えることで、恋のストレス度をパーセントで判定することができます。
10個の質問に全て解答すると、ストレス度の数値と一緒に、恋愛に対するスタンスやストレスの感じやすさについてのアドバイスを受けることができます。

溜まってる?男と女の「恋愛ストレス度」テスト

どんなに好きな人と一緒にいても、もとは他人同士ということもあり、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることがあります。
質問に答えることで、気が付かないうちに溜め込みやすい恋愛ストレスについて、ストレスチェックを行うことができるサイトです。
季節の中でいちばん好きなのは、次の4つのうちあなたがいちばん時間を割いていることは、といった5つの質問に、4つの選択肢の中から答えを選んで回答します。
質問に答えると、ダブルパンチ型やきりきりまい型など、恋愛のストレスについての類型のどれに自分が当てはまるかを知ることができます。
類型による性格の傾向、恋愛でストレスを感じたときの行動の特徴、恋愛を上手く発展させるためのアドバイスなども得ることができます。

恋人疲れしていない? 今すぐできる「恋愛ストレス度」チェック

今の恋愛に満足しているか、恋人との付き合いで疲れを感じていないかのストレスチェックを行うことができます。
自分で簡単な計算をする必要があるので、チェックの前にメモと電卓を用意しておくと良いです。
精神的に疲れ果てている、こんななずじゃなかったと思う、パートナーに否定されている気がする、といった1質問に対して、1から7の点数をつけていきます。
最後に自分の点数を足し、簡単な計算をすると、恋人との関係が良好かどうかをチェックすることができます。

輝きを取り戻せ! 「恋愛デトックス」診断

よく恋をしている人は綺麗だと言われますが、恋をしているはずなのにどこか疲れを感じたり、なんとなく心が荒れてしまっているように感じる場合があります。
恋によってストレスを溜め込みすぎると、それはやがて心の中に毒素のように溜まっていき、心の乱れの原因となります。
心に溜まってしまった毒素をすっきりと解毒して、健やかに恋愛を楽しむためのデトックスのアドバイスを受けることができるテストです。
他人からの外出の誘いはすすんで受ける、どこかに出かけるときはいつも新しい出会いを期待している、他人に対して気を遣うほうだと思う、といった質問に9問ほどYESかNOで回答すると、結果を見ることができます。
回答によって次の質問が変化するので、ワンパターンではない本格的なチェックを楽しむことができます。
診断が終わると、汗を流して心身共にデトックス、恋する心に揺さぶりをかける、といったおすすめのデトックス方法が紹介されます。
スポーツなどで汗を流して身体を疲れさせたり、恋愛映画や小説などで心に刺激を与えて恋への活力を得るなど、恋のストレスを発散させるための様々な方法の勉強にもなります。

恋愛依存症とカウンセリングについて学びたい

カウンセリングの対象となる恋愛依存症に関して、自分で学べる書籍について紹介します。

恋愛依存症 苦しい恋から抜け出せない人たち

伊東 明 著
実業之日本社 (2015/3) / 単行本 344ページ
心理学に関する博士号を取得し、男女の心理学とビジネス心理学を専門として企業研修やコンサルティングなどの活動を行っている著者の本です。
恋愛依存症について、苦しい愛から抜け出せない共依存、幸せになるのが怖い回避依存、恋愛の刺激の虜になるロマンス依存、性愛で苦しみを癒そうとする性依存の四つのタイプに分類しています。
タイプごとに特徴や原因を心理学の視点でわかりやすく解説し、不幸の連鎖を断ち切るための回復方法を10ステップで提唱しています。
恋愛依存症について様々なパターンに分けた上で、その一つ一つに対して丁寧に分析しており、一冊だけでも体系的な知識を得ることができます。

恋愛依存症の心理分析 なぜ、つらい恋にのめり込むのか

ピア メロディ 著
大和書房 (2001/01) / 単行本 228ページ
依存症やトラウマの専門的治療施設のディレクターであり、依存に関するカウンセリングを得意とする著者による本です。
苦しい恋愛ばかりをいつも繰り返してしまい、そこから来る生き辛さに悩む人に向けて、それが恋愛依存症という症状であることを認識するための手掛かりとして書かれました。
著者自身も恋愛依存症に苦しんだ経験があることから、単なる専門家の臨床体験の報告ではなく、自身の依存症からの回復の記録ともなっています。
心が満たされない不健康な愛し方をやめ、自分を幸せにし、互いに成長し合える健全な愛し方に変える方法を説く。
依存的な恋愛が何かから始まり、その源泉、メカニズム、対処方法などがわかりやすくまとめられています。

恋愛障害 どうして「普通」に愛されないのか?

トイアンナ 著
光文社 (2016/6) / 新書 224ページ
性暴力防止団体であるサバイバーズ・リソースの理事であり、毒親など家族関係いに関する問題を得意とするライターでもある著者による本です。
別れた相手をいつまでも忘れられない、恋愛をしても短期間で終わってしまい長く続かない、本当の自分を愛してくれる相手を求め続ける、などに悩む場合のアドバイスを提示しています。
自分が恋愛障害に陥っていないかのチェックシートがあり、男性編と女性編に分かれています。
つらい過去と向き合えるようになる方法や、失った自尊心を育てる方法など、22種類の実践的なエクササイズも紹介されています。
恋愛に関する様々な問題の原因として、自己評価の低さについて深く考察しているので、セルフカウンセリングで自己評価を高めたい場合にも参考になります。

あなたの恋愛がうまくいかない本当の理由 傷ついた心を癒す恋愛セラピー

阿妻 靖史 著
マイナビ (2013/10) / 文庫 248ページ
理系の研究職を退職し、恋愛セラピストや男女問題解決コンサルタントとして多くのカウンセリングを行ってきた著者の本です。
彼氏ができない、浮気をされる、恋愛が続かない、の3つのタイプに分けて、恋愛に関する問題を考察しています。
恋愛に問題を生じさせる原因は、他人と関わる上で演じている自分の役割であると定義し、それが外せなくなる理由やプロセスについて明らかにしていきます。
恋愛問題から脱出する方法を六つのステップでわかりやすく紹介し、知らないうちに自分を縛っていたものに気づいたり、心に溜まった怒りや寂しさを浄化することを目指します。

カウンセリングにお勧めの恋愛映画2選

カウンセリングに関する恋愛映画についてです。

New York 結婚狂騒曲

恋愛カウンセラーの女性が主人公の、コミカルな三角関係を描いた恋愛コメディーです。
ニューヨークのラジオ番組でリスナーの相談に乗る恋愛カウンセラーのエマは、博士号を持つキャリアウーマンで、非の打ちどころのない英国人記者のリチャードを恋人に持ち、結婚も間近で幸せな日々を過ごしていました。
ある日、ラジオ番組の中でリスナーの恋愛相談に乗ったエマは、軽い気持ちで別れた方が良い、とアドバイスをしてしまいます。
エマのいい加減なアドバイスを真に受けた消防士のパトリックは、付き合っていた彼女にこっぴどく振られ、婚約を解消されてしまいます。
腹を立てたパトリックは、コンピューターに詳しいアパートの大家の息子にエマの個人データをハッキングさせ、復讐のために自分とエマが結婚しているかのように戸籍を偽造します。
何も知らないエマがリチャードとの婚姻届けを役所に提出しようとすると、すでに結婚しているからと却下されてしまいます。
ワケのわからないエマは、戸籍上の夫になっているパトリックに会いにいきます。
始めは相性の良くない二人でしたが、映画の中の様々な出来事を通じて、次第に惹かれ合っていきます。
恋愛カウンセラーである主人公のエマが、他人の恋愛にはズバズバと切り込んでいくのに、自身のプライベートでは煮え切らない三角関係に悩むのが印象的な映画です。
実際に似たような事件が起こったら、衝撃的で陰湿な事件になりそうな内容ですが、映画が終わった後に爽やかな気持ちになれるような、魅力的な構成にまとまっています。

男と女の不都合な真実

魅力的なのに融通が利かない女性プロデューサーと、下品で率直な恋愛カウンセラーの男性のコミカルな恋愛を描いた映画です。
美人で聡明、仕事も優秀なTVプロデューサーのアビーは、実は恋人が全くできないという悩みがあります。その理由は、男性に対する理想が高すぎるからです。
アビーは理想の男性の条件として、10か条の項目なるものがあり、それに該当しない男性には我慢することができません。アビーの執拗さに嫌気がさして、男性はいつも逃げてしまいます。
ある日アビーは、魅力的な医師のコリンと出会い、今度こそ恋愛を成就させようと張り切ります。
過去の恋愛の失敗を恐れる彼女は、男の本音をさらけ出す話術で人気の恋愛カウンセラーである、マイクのアドバイスを受けることになります。
男は身体が目当てだから中身ではなく外身を磨け、と平気で言い放つようなマイクに最初はげんなりするアビーですが、率直で裏表のない彼の姿に、少しずつ惹かれていきます。
最初は相性が悪くそりが合わない二人の男女が、様々な出来事を通じて少しずつお互いを知るようになり、やがて惹かれ合っていく、というラブコメの王道的な展開の映画です。
あと少しというところで接近したり離れたりを繰り返す二人の関係に、じれったさを感じたり、自分を重ねて共感できたりする構成です。
男の話には笑ってやれ、男の悩みに説教は禁止、など、男性の本音をくすぐるようなマイクの恋愛指南も見所の一つです。
意外な結末や波乱万丈の展開を期待する場合は不向きですが、現実の恋愛に傷ついて元気をもらいたいときなどには、最後まで安心して楽しむことができる映画です。