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自分できるストレスチェック診断のサイト4選

カウンセリングの人気Posted 2017.03.24
    ストレスのセルフチェックができるサイト

    自分が抱えているストレスの程度やそれによる心身の状態について、自分でストレスチェックを行うことができるサイトについてです。
    自分で診断チェックを行うことで、ストレスや健康について関心を持ったり、自分の健康管理の必要性を自覚するきっかけにすることができます。

    ストレス診断!心のチェック

    精神看護学者監修によるストレスチェックを行うことができるサイトです。
    わりと誰とでも会話がうまくできる、人前で自分の考えをうまく伝えられる人がうらやましい、つい悪い結果を考えてため息が出てしまう、などの質問があります。
    全部で36問の質問があり、YesかNoで答えていきます。
    診断結果では、心、健康、気、全体の4つの項目について、ストレスチェックの結果を参照することができます。
    心は主に精神的なストレスに関する項目で、健康は身体的な面におけるストレスに関する項目です。
    気は呼吸や心の内面にどのようなストレスの影響があるかについての項目です。最後に、自分の心身全体についてストレスの状態を知ることができます。

    メディカルハート ストレス自己診断テスト

    ストレスについて自己診断を行うことができるサイトです。
    最近の1ヶ月から2ヶ月の間に、自分が自覚したことのある項目をチェックしていきます。
    質問は全部で30問あり、動悸がすることがある、いつも食べ物が胃にもたれるような気がする、背中や腰が痛くなることがよくある、など身体的な症状が中心になっています。
    全ての質問は、ストレス初期に出やすい症状を表すものと、慢性的なストレスを感じやすくなる後期に出やすい症状を表すものの二種類に区別されます。
    診断結果では、自分がどの程度のストレス状態にあるか、上中下の三段階で知ることができます。

    健康セルフチェック ストレス度チェック

    体調面、感情面、精神面、行動面の四種類の側面から、自分のストレス度を診断することができるサイトです。
    深夜に目が覚めてしまうことがある、便秘や下痢などおなかの調子が悪いことが多い、以前に比べて疲れが取れにくくなったと感じる、などの質問があります。
    自分の過去1か月を振り返って、15問の質問にはいかいいえで答えていきます。
    診断結果では、自分のストレス度についてパーセントでチェックすることができます。
    ストレスのたまり具合や、そこから懸念される病気の名前などが提示され、他の病気や症状をチェックすることもできます。
    サイトでは、ストレスチェックの他に、労働環境チェックなど関連性の高い他のチェックについても紹介されています。

    ストレス診断テスト チェック 内容編

    自分がどの程度のストレスを受けており、心身の状態にどのような影響が出ているかを自分で診断できるサイトです。
    最近の1ヶ月間の自分の状態について、全く当てはまらない、あまり当てはまらない、当てはまる、かなり当てはまるの4段階から選択して回答します。
    活気がわいてくる、気がはりつめている、頭が重かったり頭痛がする、など29の質問があります。
    診断結果では、精神的ストレス反応、身体的ストレス反応、疲労、抑うつの4種類の項目について、自分のストレスの程度とそれに対するアドバイスを知ることができます。

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