カウンセリングでよくみられる防衛機制9つ

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カウンセリングでよくみられる防衛機制9つ

私達は、痛みや苦しみから無意識的に心で自分を守ろうとする
働きを持っています。それを防衛機制といいます。この防衛機
制は、日常のみならずカウンセリングでも現れます。そこで本
記事では、カウンセリングでもみられる主な防衛機制9つをご
紹介します。本記事は、これからカウンセリングを受けようと
思っている方、悩んでいる方に役立つ記事となっています。
 
 
 
 
 1.抑圧
抑圧とは、過去にあった受け入れるのが辛い苦痛な体験や、
その時に感じた心の傷を無意識に閉じ込めて心を安定させ
ることです。
例:虐待された体験、その時の怒りや悲しみを感じない。
退行とは、現在の年齢よりも幼い年齢の段階で行う行動に
逆戻りすることです。
例:妹が生まれて、おねしょをする。

3.置き換え(代償)

置き換え(代償)とは、本当の気持ちが叶わないとき、その気
持ちを別のものに置き換えることで満足することです。
例:本当はラーメンが食べたかったけど、うどんで我慢する。

4.反動形成

反動形成とは、自分では認めたくない感情や衝動が起こった
時に、なかったことにしようと無意識に押し込めて、意識で
はそれと真逆の行動をとることです。
例:好きな子をわざといじめる
母への怒りを無意識に抑圧し、母に大きく感謝し、尊敬する。

5.合理化

合理化とは、自分の気持ちが叶わなかった時、自分のプライ
ドを守るためにもっともらしい理由をつけて自分を正当化し
ようとすることです。
例:告白して振られた時に、あの人は私と付き合えるような
相手じゃないと考える。

6.投影

投影とは、
・自分がある人物に対して抱いている負の感情を他の人に映
し出して、その人が自分に対してそれを抱いていると思うこと
・自分の中にある認めたくない感情を、他人に押し付けて責任
転嫁すること
                         です。
例:自分が相手を嫌っているのに、相手が自分を嫌っていると
思う。
試験に落ちたのを、採点方法のせいにする。

 

7.補償

補償とは、自分の劣等感を、他の特技を伸ばしてカバーするこ
とです。

例:勉強ができないので、得意の野球でカバーする

8・逃避

目の前の不安や、やらなければいけないことから、空想の世界に入
ったり病気になるなどして逃げ出すことです。
例:宿題があるのに友達の家に遊びに行く。
運動会当日の朝、お腹が痛くなる。

9.同一化(同一視)

叶わない夢を持つ自分と、その夢を叶えている他人を重ね合わせ、
自分のことのように思うことです。
例:憧れのアイドルになりきる。
憧れの野球選手と同じ格好をする。